こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。
・疲れが取れない
・ぐっすり眠ったはずなのにスッキリしない
・なんだかやる気が出ない
こんな症状ありませんか？
実はそれ…「体の疲れ」ではなく
「脳の疲れ」が溜まっているサインかもしれません！
体の疲れは筋肉を休めたり、
睡眠をとることで回復しやすいです。
一方で脳の疲れは、目に見えない分とても厄介。
スマホやパソコンから流れ込む大量の情報や
絶え間ない通知、人間関係での気遣いなど…
常に先の予定を考え続ける毎日！
私たちの脳は、想像以上に休む暇なく働き続けています。
脳が疲労すると
・集中力の低下
・物忘れ
・イライラ
・不安感
・寝つきの悪さ
などとして現れます。
中には、肩こりや頭痛といった体の不調につながることもあります。
休んでいても疲れが抜けない時は、
脳からの静かなSOSかもしれません！
そんな時こそ脳をオフにする時間を意識して作ることが大切です。スマホを手放して数分間目を閉じてみたり、ゆっくりと深呼吸をしたり…。温かい飲み物を味わうことや心地よい香りに包まれることも、五感をやさしく満たす時間となり、緊張した神経をゆるめて脳に安心感を与えてくれます♪
頑張り屋さんほど、知らず知らずのうちに限界まで走り続けてしまいがちす…。
体をケアするのと同じように脳もいたわる習慣をつけてあげましょう！
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