こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。
40代、50代のお客様からよくご相談いただく『イライラ』についてお話ししたいと思います。
「最近、ちょっとしたことでイライラする」
「家族や職場で、後から自己嫌悪になるほど怒ってしまう」
実はそれ、性格が変わったわけではありません。
体からのSOSサインであることがとても多いのです。
とくに40代、50代の女性は以下の内容などが重なり、自律神経が乱れやすい時期です…
◎女性ホルモンの急激な変化
◎仕事や家庭での責任の増加
◎自分のことを後回しにしがちな生活
自律神経が乱れると、
◎気持ちに余裕がなくなる
◎眠りが浅くなる
◎疲れが抜けない
◎感情のコントロールが難しくなる
『怒りっぽくなった』『昔より我慢できない』と感じてしまうのです…
怒りの正体は『疲れ』と『緊張』
実際にお体を触らせていただくと、
首・肩・頭がガチガチ
呼吸が浅い
無意識に身体に常に力が入ってしまう
そんな方がほとんどです。
これは、ずっと気を張ってきた証拠です。
体が緩まらないまま無理を重ねると、心が先に爆発してしまいます。
怒りは、
『もう限界だよ』
『少し休ませて』
という身体からのメッセージなのです。
『こんなことで怒るなんてダメ』
『もっと穏やかでいなきゃ』
そうやって自分を責めるほど、身体はさらに緊張してしまいます。
まず身体をゆるめ、神経を休ませることが大切です。
『最近ちょっとおかしいな』と感じたら、どうか一人で抱え込まず、お身体をゆるめる時間を作りに、ぜひFineにお越しくださいね(^^)
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