こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。
仕事の疲れやストレスから
「今日はなんだか人に優しくできない…」
「些細なことでもイラついてしまう…」
そんな日、ありませんか？
いつもなら気にならない一言にイラッとしたり、
余裕がなくて冷たい返事をしてしまったり…
後から自己嫌悪までがセットでやってくる…
だけどそれ、冷たい人になったわけじゃないんです！
ただ心の余白が無くなっているだけ…
人に優しくするには、実はエネルギーが必要です。
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
・気温差による自律神経の乱れ
・疲れ
・人間関係のストレス
心と体がすり減っているとき、私たちは無意識に 【防御モード】に入ります！
余裕がないのは、がんばっている証拠でもあるんですよ。
そんな日のセルフケアは、とてもシンプルです！
まずは深呼吸
4秒で吸って、6秒でゆっくり吐く。
これを数回繰り返すだけで、交感神経の高ぶりが徐々に落ち着きます。
次に、温かい飲み物をゆっくりと飲むこと。
白湯やハーブティーなどの体を内側から
温めてくれるものを選びましょう！
可能なら柑橘やウッディ系など、今「心地いい」と
感じる香りをそばに置くだけでも十分心を休めることができます。
人に優しくできない日は疲れているサインです！
そんな日は、いつも以上に自分を大切にしてあげてくださいね。
あなたの綺麗をサポート
ビューティーサロンＦｉｎｅ
◎マイナス５歳を叶える美肌サロン
◎癒しと健康のサロン
◎癒着とり緩めるヘッドマッサージ
◎荒川沖駅前１分
◎土浦、取手、つくば、牛久、ひたち野うしくうなど各方面から好アクセス
ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/オイルマッサージ/リンパマッサージ/よもぎ蒸し/モリンガ蒸し/フェイシャル/エステ/たるみ/小顔/ハーブピーリング/シミ/ニキビ/ニキビ跡美肌ケア/脱毛/全身脱毛/メンズ脱毛/シェービング/ 荒川沖/土浦/つくば/ひたち野うしく/茨城
