こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。
みなさんは普段疲れが溜まっていると感じるのはどのタイミングですか？
実はとても分かりやすいサインは目が出しているんです！
自律神経が乱れている人の目…
それは【目がぼんやりしている】状態
・なんとなく焦点が合っていない
・光が入っていないように見える
・まばたきが増えている
そんな目になっていませんか？
自律神経は交感神経と副交感神経の
バランスで成り立っています。
なので緊張やストレスが続くと交感神経が優位になり、
常に“戦闘モード”の状態になってしまうんです…。
すると目の筋肉も緊張し続けてしまい、
ピント調整がうまくいかなくなります…。
逆に疲れすぎて副交感神経がうまく働かないと、
今度は目に力が入らず、どこか虚ろな印象に。
特にスマホやパソコン時間が長い方は要注意です！
目は脳の一部とも言われるほど、
自律神経の影響を受けやすい場所です…。
「最近、目が疲れているな」「写真を見ると目に元気がない」
それは体からのサインかもしれません！！
そんな時は
・1時間に1回、遠くを見る
・ホットタオルで目元を温める
・ゆっくり深呼吸を3回
目がゆるむと、脳もゆるんでくれるので
自律神経も整いやすく、体はリラックスした状態になります。
まずは“目の力み”に気づくことが大切です！
皆さんの目は今、どんな状態ですか？
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