こんにちは！
いつもFineのブログをご覧いただきありがとうございます。
さて、どの人にも同じようにヘッドマッサージをしていても
頭皮がすぐ柔らかくなる人と、なかなか緩まない人がいるんです…
個人差があるのはもちろんですが、
実はその違い…頭皮だけの問題ではないことが多いんです！
【緩みやすい人の特徴】
・呼吸が深い
・体の力が抜けやすい
・普段から血流が良い
こういう方は、自律神経の切り替えがスムーズです。
そして副交感神経も働きやすいため、
しっかりほぐしてあげるとスッと緩んでいきます。
【緩みにくい人の特徴】
・無意識に歯を食いしばっている
・慢性的な首肩コリ
・呼吸が浅い
・ストレスを溜め込みやすい
こうした状態だと交感神経が優位になり、
体が休まらずに活発化したままになってしまうんです…。
普段から定期的にケアを行わずにいると…
いくら頭をほぐしても、体全体が緊張してしまって緩みにくいのです。
特に、頭皮は「首・肩・顎とつながっている為、
食いしばりや猫背の姿勢などが習慣づいてしまうと
頭皮まで引っ張られて硬くなることもあります…。
そこで大切なのは、頭だけをほぐすのではなく、
首肩も一緒にほぐして呼吸も整えてあげること♪
深呼吸するだけでも体は変わります！
湯船で体を温めるのも効果的◎
緩みにくいからと言って責めないでください！
それは体がずっと頑張ってきた証拠です◎
時間をかけてゆっくり体と向き合うことが
何よりも大切になってきます…
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