いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
・なんだか頭が重い
・ズキズキして仕事に集中できない
こんな経験ありませんか？
頭痛は誰しもが経験する体の不調です。
頭痛にはいくつか種類があります。
皆さんがよく耳にする片頭痛は、
・こめかみ辺りがドクドクと脈打つような痛み
・音や光に敏感になったり
・目眩や吐き気を感じる
緊張型頭痛は、
・長時間パソコンに向かった状態
・ストレスが溜まった状態
で居ると起こりやすくら頭をぎゅっと締めつけられるような痛みが特徴です。
そのほか「群発頭痛」と呼ばれる強い痛みもありますが、
これはかなり特殊なタイプで、ごく稀に起こることがあります。
ここで対策をする際に覚えておきたいポイントは、
自分の頭痛タイプに合ったケアを知っておくことです。
片頭痛なら
・暗く静かな場所で休む
・こめかみを冷やす
のが効果的ですが、逆に緊張型頭痛は
・首や肩を温める
・ストレッチで体をほぐす
ことで筋肉のこわばりを和らげて解消させることが出来ます。
水分補給や軽い運動なども頭痛の解消の手助けになります！
日常生活の中で簡単に出来る対策を心がけながら行っていきましょう！
ツラい頭痛にはFineのヘッドマッサージもオススメ！
タイプ別のヘッドマッサージで様々な原因から来る頭痛に
効果的なので是非みなさんも試しに来てくださいね♪
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